Śniadanie przed treningiem

Na śniadanie przed treningiem polecam mój sprawdzony English Breakfast. To dużo węglowodanów i białka, porcja też jest ogromna jak na śniadanie i dzięki temu możemy jeździć rowerem przez 5 godzin nie odczuwając głodu. Do tego polecam herbate Yerba Mate (ja pije smakową kakaowo waniliową) która pobudza i daje energie w przeciwieństwie do zwykłej kofeiny czy teiny gdzie dostaje się krótkotrwałe mocne pobudzenie. Na treningi zabieram wodę 1.5L oraz banany i ciastka np. LU GO, mogą też być biszkopty. Po powrocie jem obiad, tu już bardzo różnie choć wskazane było by spagetti 🙂